Aulas

Mat Work – literalmente trabalho no tapete. Nestas aulas, os exercícios de Pilates são realizados somente com o corpo, a mente e o tapete. São exercícios que podem ser praticados em qualquer lugar, e usam, para além das relações de forças no corpo, a grande força que é a gravidade. Balanço, equilíbrio e flexibilidade são os principais vetores desta vertente, que acaba por ser o primeiro contacto com o método Pilates.

Apparatus - O sistema Pilates também é conhecido pelo uso de vários aparelhos desenhados pelo próprio Pilates para que estes acompanhassem, na perfeição, o movimento do corpo durante o eu uso, movendo o foco para o movimento em si. Nestas aulas, procura-se progredir na descoberta do Pilates usando aparelhos adaptáveis às necessidades e objetivos de cada um e abrindo portas à possibilidade de combinar o Apparatus com o próprio Mat Work (Combi), de forma a obter resultados mais consistentes.

Combi - Tal como o nome indica, uma combinação! Neste caso, uma junção entre o Mat Work e Apparatus. Combi permite, assim, atingir um nível de polivalência absoluta. Por um lado há o uso da gravidade na modelação corporal e, por outro, há o uso de aparelhos que se adaptam ao nosso corpo e permitem exercitar as vias menos comuns, sem dúvida uma Combinação produtiva.

Personal Training - Para quem procura um percurso especialmente delineado por um profissional, o seu Personal Trainer, estas aulas são ideais. Quer esteja a começar, quer não, os conselhos de um especialista são essenciais para atingir o equilíbrio e um estado de satisfação pessoal tanto mental como fisicamente.

 

Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo

  8:00 -  9:00

             

  9:00 - 10:00

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

RESERVADO

10:00 - 11:00

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

PARA

11:00 - 12:00

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

FORMAÇÃO

12:00 - 13:00

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

 

13:00 - 14:00

             

14:00 - 15:00

         

 

 

15:00 - 16:00

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

   

16:00 - 17:00

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

RESERVADO

RESERVADO

17:00 - 18:00

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

PARA

PARA

18:00 - 19:00

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

FORMAÇÃO

FORMAÇÃO

19:00 - 20:00

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

 

 

20:00 - 21:00

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

COMBI

   

Professor António Craveiro

Mestre em Ciências do Desporto.

Pós-Graduação em Supervisão Pedagógica e Formação de Formadores.

Diretor Técnico e Pedagógico do Estúdio de Pilates Prof. António Craveiro.

O Estúdio é um Centro Certificado e Oficial Peak Pilates® (único no País) e APPI®.

O Estúdio é um centro de formação/estágio de instrutores de Pilates Clássico e Autêntico.

Diplomado em Pilates Clássico/Autêntico e em Pilates Clínico e membro da PMA® e APU®.


A Contrologia

    A Contrologia foi o nome dado originalmente por Joseph Pilates ao seu método, um sistema de exercícios com uma perspectiva que dimensiona o homem na sua totalidade: o Corpo - Mente - Espírito, associados a princípios de resistência e força usados na antiga Grécia e pelo povo Espartano.

Saiba mais sobre o método

Localização

    A menos de 10 minutos da estação de Metro do Marquês, com diversas linhas de autocarro próximas e numa zona central do Porto, não há desculpa para não nos vir visitar. Encontre o caminho mais próximo no mapa interactivo...

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